Poradniki psychologiczne
Dzięki tej książce zbudujesz pewność siebie i uzyskasz optymistyczne nastawienie do życia. Dzięki jej technikom nauczysz się lepiej radzić sobie ze zmartwieniami i przygotujesz się do walki z przeciwnościami losu. Z pewnością uda Ci się poprawić swoje relacje interpersonalne, otworzyć się i rozwinąć własną kreatywność, a tym samym osiągnąć dobrą kondycję psychiczną.
Popularny poradnik dla osób, które chcą podnieść samoocenę i czuć się dobrze w każdej życiowej sytuacji. Autor podaje 10 prostych i skutecznych sposobów, dzięki którym uwierzysz w siebie i docenisz swoją wewnętrzną wartość. Wyjaśnia, że aby podnieść poczucie własnej wartości, należy w równym stopniu zadbać o ciało, umysł i o ducha.
Proponuje praktyczne metody zainspirowane tradycjami Wschodu oraz kulturą Zachodu, takie jak:
- medytacja uważności,
- kontemplacja duchowa,
- redukcja stresu,
- pielęgnowanie optymizmu,
- właściwe...
Wyobraź sobie, że czeka cię ważne wystąpienie albo wyjście na przyjęcie, na którym nie znasz żywej duszy. W takiej sytuacji każdy z nas marzy o tym, aby ktoś dodał mu otuchy. Poradnik, który trzymasz w ręku, analizuje przejawy nieśmiałości, dzieląc je na trzy przejrzyste kategorie: dyskomfort fizyczny, niepokój wewnętrzny oraz krępujące zachowania. Następnie proponuje 10 prostych i łatwych do zapamiętania sposobów, aby zwalczyć każdy z tych przejawów. Przyswajając sobie proponowane tutaj techniki, sprawisz, że staną się one nieodłączną...
Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń?
Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda?
Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym?
Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy są przekonani, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują:
- kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju,
- sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli,
- techniki...
Jak uporać się z atakiem paniki? Jak pozbyć się jej objawów fizycznych? Jak odzyskać radość życia? Ataki paniki zdarzają się w każdym miejscu i o każdej porze, a miewa je jedna trzecia ludzi. W czasie ataku nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z jego fizycznymi objawami, cierpiąc na kołatanie serca, pocenie się, zawroty głowy i inne przerażające dolegliwości. Autorzy książki, znani światowi klinicyści, proponują 10 prostych technik, które pomogą w opanowaniu paniki i zrozumieniu, z czego ona wynika. Dzięki tej książce i odpowiedniemu...
Żyjemy w świecie cechującym się niepewnością. Od niepamiętnych czasów toczyły się wojny i zdarzały różne katastrofy, nigdy jednak nie odbywało się to na tak wielką skalę. Ten brak poczucia pewności wobec przyszłości
swojej i najbliższych może prowadzić do frustracji, chorób psychofizycznych, a nawet depresji i całkowitego załamania.
Autorzy zdając sobie sprawę z tego niebezpieczeństwa, podejmują próbę przywrócenia ludziom wiary we własne siły. Przedstawiają nieskomplikowane techniki i metody, których systematyczne praktykowanie zapewni nam dobre
samopoczucie.
Jak szczęśliwie przeżywać starość? Jak się rozwijać i cieszyć drugą połową życia? Co wyróżnia tych, którzy potrafią godnie i z radością wkraczać w jesień życia? Na te i wiele innych pytań znajdziecie odpowiedź w książce Davida Nivena. To szósta pozycja z serii "100 prostych sposobów". Autor pisząc książkę korzystał z doświadczeń psychiatrów i terapeutów oraz wyników badań socjologów. Zebrany materiał opatrzył komentarzem oraz sformułował praktyczne rady, które pomogą z podniesioną głową i nadzieją powitać starość, która wcale nie musi być nudna!
Przyjacielu, wybacz mi moją śmiałość: czy mogę podać ci rękę?
Jestem takim samym przechodniem jak Ty, i chcę zaproponować Ci, abyśmy szli razem. Te stronice nie zawierają ?prawdy" o życiu. Stanowią jedynie niepełny zbiór krótkich opowieści. Opowiadałem je, chodząc ulicami, a nawet w czasie jakiegoś spotkania w bibliotece. Owszem, odświeżyłem je trochę. Zatroszczyłem się przede wszystkim
o to, aby usunąć z nich nużącą monotonię. Jestem przekonany, że wielkim nieprzyjacielem prawdy jest nie tyle kłamstwo, ile monotonia.
Te strony...
Osoba, która dała ci tę książkę, troszczy się o ciebie i chce dla ciebie tego, co najlepsze. Tak robią przyjaciele i członkowie rodziny. Chcemy przekazywać dalej ważne lekcje, jakich nauczyło nas życie. Niektóre z tych lekcji znajdują się w tej książce, która mówi o tym, co dobre - w życiu i w ludziach - a szczególnie w tobie. Mówi ona o wewnętrznych wartościach, jakie posiadasz, lecz których być może nie wykorzystujesz.
Właśnie tego chce dla ciebie ta wyjątkowa osoba, która dała ci tę książkę.
Bo dobra książka to najlepszy z przyjaciół; taki na dobre i na złe.
autor
Osoba, która dała ci tę książkę, troszczy się o ciebie i chce dla ciebie tego, co najlepsze. Tak robią przyjaciele i członkowie rodziny. Chcemy przekazywać dalej ważne lekcje, jakich nauczyło nas życie. Niektóre z tych lekcji znajdują się w tej książce, która mówi o tym, co dobre - w życiu i w ludziach - a szczególnie w tobie. Mówi ona o wewnętrznych wartościach, jakie posiadasz, lecz których być może nie wykorzystujesz.
Właśnie tego chce dla ciebie ta wyjątkowa osoba, która dała ci tę książkę.
Bo dobra książka to najlepszy z przyjaciół; taki na dobre i na złe.
Hal Urban
W ciągu 30 minut będziesz wiedzieć więcej o coachingu! Czy masz jakieś cele? Czy chcesz w pełni wykorzystać swój potencjał? Czy choć raz zastanawiałeś się, co mogłoby Cię wesprzeć na drodze do osiągnięcia celów? Książka ta w ciągu 30 minut przekaże Ci informacje na temat profesjonalnego coachingu i self-coachingu. Poznasz codzienną praktykę doradztwa i w ten sposób będziesz chroniony przed manipulacjami. Przykłady z życia codziennego pokażą ci, jak samemu można mieć zysk z coachingu. Przeczytasz: co znaczy coaching i self-coaching
Inteligencja emocjonalna nie jest niezmienna, sam możesz ją doskonalić i kształtować. Ten praktyczny poradnik pokaże ci, jak możesz nauczyć się postępowania zgodnego z zasadami inteligencji emocjonalnej. Liczne przykłady z życia codziennego ułatwią ci zastosowanie teorii w praktyce.